Pourquoi j'utilise l'application Train Sweat Eat au quotidien

Bonjour à tous! Suite à mon sondage sur Instagram, vous avez plutôt été nombreux à répondre que vous vouliez un article sur le sport. Mais je vais faire plus que ça et je vais donc vous faire une review complète de cette application qui a changé ma vie et qui l'embellit au quotidien! Ça fait maintenant un an que j'utilise cette application, depuis le début du confinement en fait.

Quelques mois avant, j'avais passé un temps à rechercher sur Apple Store/Google Play Store des bonnes applications de sport, qu'elles soient payantes ou non. Je voulais juste une appli qui regroupait tout, et surtout qui regroupait des entraînements variés et adaptés. Je cherchais même des programmes sur le net, mais selon moi, ils se ressemblaient tous entre eux, ils ne donnaient pas si envie que ça, enfin bref, je n'avais pas trouvé mon bonheur. J'ai donc commencé à tester l'application TSE pendant le confinement, et j'en suis tombée amoureuse. Je me suis rendue compte que j'intégrais inconsciemment les séances de TSE à mon quotidien, cherchant toujours à me dépasser et m'améliorer. Mais TSE, ce n'est pas juste une simple application avec des entraînements de sport, et je vais vous expliquer pourquoi dans cet article. En effet, cette application est plus que complète car elle comporte plusieurs catégories: We Train (pour les entraînements musculation à la salle ET à la maison), We Sweat (pour des programmes personnalisés à la maison), We Move (pour des entraînements de mobilité et étirements), We Flow (pour du yoga et de la méditation) et enfin We Eat (pour des recettes délicieuses, gourmandes et variées). Je vais donc vous détailler tout ça!

We Train

Cette catégorie de l'application se concentre sur un programme de sport à la maison et un programme de sport à la salle. Les programmes vont surtout être axés sur de la musculation, adaptée à selon l'endroit où vous vous trouvez (salle avec des machines, maison avec haltères ou bouteilles d'eau, tout est adaptable). Il y a donc plusieurs catégories quand vous êtes dans cette catégorie: les deux programmes, les échauffements, le cardio en salle que vous pouvez également inclure dans vos séances, les exercices à la demande (pecs, dos, épaules, jambes, bras) et les vidéos conseils de Sissy et Tini.

Programme Gym Buddy (salle): Il dure 8 semaines et est composé de 5 séances par semaine. Tout est bien pensé puisque les séances sont découpées en conséquence; pecs et épaules pour les séances 1 et 4, dos et bras pour les séances 2 et 5, jambes pour la séance 3. Vous avez une séance bonus fessiers.
Programme Strong Babe (maison): Il dure 6 semaines et est composé de 3 séances par semaine. Les séances 1 et 3 sont axées bas du corps, la séance 2 est axée haut du corps et vous avez une séance bonus haut du corps. Évidemment, ce programme s'adapte au fait que vous soyez chez vous sans machines. Vous pourrez utiliser vos bouteilles d'eau, vos haltères, vos élastiques, tout est adaptable.

We Sweat

LA catégorie que j'utilise le plus souvent, de par la diversité des programmes, et parce que j'adore allier cardio et renforcement musculaire. Elle propose énormément de programmes adaptés à tous, et c'est aussi ce que j'adore chez TSE. Au niveau des sous-catégories, vous aurez: les nouvelles vidéos, les programmes, les séances par zones, les séances par discipline, le Bikini avec Sissy (il y en a 6, c'était lorsqu'elle a commencé), et vos séances favorites (encore une nouvelle fonctionnalité de l'application, ils ne s'arrêtent plus). En fait, grâce à ces outils et sous-catégories, vous pouvez vous créer vos propres programmes, même si personnellement, je préfère les programmes déjà faits pour être sûre des résultats ciblés. Donc maintenant je vais vous parler en détails des programmes.

Soft & Pilates: Le nouveau programme qui vient de sortir et qui s'adapte à plusieurs personnes (personnes en surpoids, séniors qui souhaitent des exercices doux, ou tout simplement les personnes qui souhaitent découvrir un programme alliant pilates, gym douce et mobilité). C'est un programme sur 6 semaines à raison de 4 séances par semaine.
Cardio X: Un programme récemment sorti (ils ne s'arrêtent vraiment jamais!) et que j'ai vraiment hâte de commencer. Le programme dure 8 semaines, et est composé de 5 séances par semaine, pour des personnes qui souhaitent se dépasser encore plus et qui ont l'habitude des séances intenses de l'application, puisqu'il combine crosstraining, cardio, musculation et bootcamp.
Sweat Dance: Un programme de 4 semaines à raison de 4 séances par semaine avec du fitness/cardio mêlé à de la danse! Tous niveaux bienvenus. Les séances sont assez courtes (une vingtaine de minutes) donc si vous n'avez pas le temps dans votre journée, ça peut être top.
Fitmama Pregnancy: Alors ÇA, c'est LE programme que j'ai hâte de tester lorsque je serai enceinte ahah. C'est en effet un programme évolutif de 9 mois entiers pour les femmes enceintes, étudié minutieusement par les coachs. C'est 3 séances de de fitness et une séance de yoga et méditation. De quoi vivre votre grossesse pleinement.
Body Power: Un programme de feu! Si vous aimez la musculation mais que vous souhaitez tout de même des exercices de cardio, c'est un programme pour vous. Il dure 8 semaines et est composé de 5 séances intensives par semaine, pour les personnes déjà bien avancées dans le fitness. Franchement je l'ai adoré, j'ai eu mal partout, des résultats et j'ai hâte de le refaire on ne s'ennuie jamais (et pour Kevin le coach, petite dédicace: je te déteste).
8 Weeks Bikini: Sans doute le programme que je vais faire prochainement. Et non les filles, ce n'est pas que pour vous, je peux vous dire que les mecs en chient aussi! Il peut se faire avant l'été ou n'importe quand, grâce à ses exercices de cardio brûle-graisse, fitboxing et renforcement musculaire! 8 semaines, 3 séances par semaine et largement suffisantes pour sculpter votre corps et vous éclater.
Beginner Babe: Programme parfait pour les débutants en fitness, sur 4 semaines à raison de 3 séances par semaine. Cardio et renforcement musculaire sont combinés et les exercices sont évolutifs pour vous faire passer aux niveaux supérieurs très rapidement.
Advanced Full Body: Comme son nom l'indique, c'est un programme avancé pour tout le corps. Conseillé après le Beginner Babe, il comprend 5 séances par semaine de 30min pendant 6 semaines. Fitboxing, cardio et renforcement musculaire sont au podium.
Warrior Girl: Idéal après Beginner Babe et Advanced Full Body, il te permet de passer au niveau supérieur. Également pendant 6 semaines à raison de 5 séances par semaine, avec beaucoup de HIIT, renforcement musculaire et travail en profondeur.
Slim Cardio: Je viens de finir ce programme intensif en cardio et abdos. Un bien fou après chaque séance et une grande satisfaction d'avoir fini chaque séance! C'est un mois, et 3 séances par semaine. On a choisi celui-ci avec mon chéri par rapport à certains impératifs donc 3 séances par semaine, c'était parfait mais très intense! Si vous voulez un programme brûle-graisse, celui-ci est pour vous.
Booty Boost: Un programme d'un mois avec 3 séances par semaine axé fessiers, pour le sculpter et le renforcer avec des exercices bas du corps et du cardio. Il peut être associé à d'autres programmes si vous voulez travailler d'autres parties du corps.
Abs burner: Une tuerie ce programme. Si vous voulez un ventre plus plat et vous sculpter, c'est LE programme à choisir. Un programme d'un mois et de 3 séances par semaine, donc top à caler dans votre emploi du temps chargé. Beaucoup de gainage, abdos et renforcement musculaire sont au rendez-vous. Il peut également être associé à d'autres programmes.

We Flow

C'est une catégorie que j'utilise depuis peu, mais qui m'a fait un bien fou depuis la sortie du programme de 11 jours de méditation. Je voulais reprendre la méditation depuis pas mal de temps, je n'avais pas repris depuis mon année aux États-Unis en 2016. Donc ça fait long... Je ne prenais plus de temps pour moi, et je suis actuellement dans un tournant de ma vie où les choses sont en train de changer, et donc la reprise du développement personnel également! Il y a 4 sous-catégories dans cette catégorie, à savoir: les nouvelles vidéos (pour vous permettre de les retrouver plus rapidement), les 2 programmes proposés, les séances par discipline et les favoris. Il y a donc un programme de méditation et un programme de yoga.

11 days meditation: C'est vraiment un programme (certes, court) mais qui a changé ma vision de la méditation et de mes morning routines. Les séances sont adaptées à tous, et c'est vrai que pour les débutants comme moi, c'est parfait car ce sont des séances courtes (sauf 2 séances sur les 11 séances) et évolutives. J'ai vraiment adoré la coach Morgane et automatiquement maintenant, le matin, je me pose quelques minutes et fais ma méditation. Alors, évidemment, moi je le fais le matin car ça me convient comme ça, mais vous pouvez le faire n'importe quand dans votre journée/soirée.
Yogi Time: Ce programme de 8 semaines avec 2 séances par semaine pour démarrer en douceur, permet aux débutants de s'initier au yoga, mais aussi aux pratiquants réguliers de le suivre et de l'adapter. J'ai très envie de le commencer dans les semaines à venir!

We Move

Parce que la team TSE ne s'arrête plus et pense à tout; la mobilité est très importante pour toute pratique sportive. Alors la team a fait appel à des professionnels pour nous offrir des séances pour faire du bien à nos muscles. Il n'y a pas de programme dans cette catégorie, mais à nouveau vos favoris au même endroit, les nouvelles vidéos, les échauffements et enfin la mobilité. Chaque vidéo traite d'une ou plusieurs parties du corps, selon l'intensité désirée et le matériel (ou non) demandé. Je devrai me forcer à en faire plus souvent, parce que j'ai très souvent mal au dos en ce moment :(

We Eat

Ne serait-ce pas la meilleure catégorie de cette application? La gourmande qui sommeille en moi est plus que satisfaite des recettes que Sissy et Tini proposent, et en plus de ça, la cerise sur le gâteau, c'est que toutes leurs recettes sont végétariennes et végétaliennes. Alors évidemment, vous pouvez totalement adapter, mais étant donné que Sissy et Tini sont végétariens, ils organisent leurs recettes selon ce qu'ils mangent au quotidien. Le choix est tellement varié, ils proposent des recettes pour tous les goûts! Et en plus, il y a 2 recettes PAR SEMAINE. Au niveau des sous-catégories, vous pouvez retrouver toutes vos recettes favorites dans vos favoris, les nouvelles recettes postées, les recettes classées par saveurs du monde, par saisons, par calories, par rapidité, par type de repas... Leurs recettes changeront votre rapport avec la nourriture, en alliant gourmandise et équilibré.

Mon avis

Je pense que vous l'aurez compris, mais cette application est une pépite pour moi. Je l'utilise au quotidien, le plus souvent pour les recettes et les programmes de sport alliant cardio et musculation, et je songe à utiliser plus souvent les catégories concernant le yoga et la mobilité. En ce qui concerne l'abonnement, je l'ai payé à 66€ pour l'année, lorsqu'il était en promo. Et parce que TSE nous donne toutes les clés pour nous fidéliser, mon abonnement s'est renouvelé, à ma grande surprise... au même prix que pendant la promo du confinement! Je trouve que le prix est largement abordable et pour le contenu proposé qui ne stagne jamais et qui évolue au quotidien, c'est un prix de dingue. Sinon, vous avez plusieurs type d'abonnements comme vous pouvez voir, vous avez le choix (formule 3 ans, abonnement annuel/semestriel/trimestriel/mensuel). Je ne peux pas tout vous dévoiler de tout ce qu'on contient l'application, donc je vous laisse la découvrir par vous-même si je vous ai convaincus!